Natürlich gesünder und leichter leben



Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, 

muss eines Tages sehr viel Kraft für die Krankheit opfern. 

Sebastian Kneipp


5 Gründe warum du Festseife verwenden solltest

Im Durchschnitt wäscht sich jeder Mensch ca. 15 Mal die Hände pro Tag. Die Hygiene spielt eine große Rolle in der heutigen Gesellschaft, denn sie beugt Krankheiten vor.

Die Schisandra Beere - positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit

In der chinesischen Medizin nimmt Schisandra zur Stärkung und Vitalisierung des Körpers, Behandlung verschiedener Krankheiten und Beschwerden und als sanftes Aphrodisiakum seit Jahrtausenden einen sehr wichtigen Stellenwert ein, denn in der kleinen Beerenfrucht sind viele wertvolle Inhaltsstoffe enthalten.

Die 10 wichtigsten Vitalstoffe

Die richtige Ernährung versorgt unseren Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und vielem mehr. Doch nicht immer kann der benötigte Bedarf gedeckt werden, sodass es zu Mangelerscheinungen und in der Folge zu verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen kommen kann.

Mit Koffein gegen den inneren Schweinehund

Keine Motivation zum trainieren? Wenn der innere Schweinehund mal wieder andere Pläne hat, könnte eventuell Koffein helfen. Koffein wirkt sich nämlich nicht nur auf die geistige Leistungsfähigkeit aus, sondern auch auf den ganzen Körper.

Bakuchiol - Die natürliche Alternative zu Retinol

Bakuchiol - die natürliche Alternative zu Retinol

Wenn es um Falten geht, gilt Retinol als echte Wunderwaffe. Leider werden durch das Retinol jedoch nicht nur die Falten selbst angegriffen, sondern auch die restliche Haut. Dies kann je nach Empfindlichkeit zu Reizungen, Rötungen und Trockenheit führen. Doch es gibt natürliche Alternativen wie beispielsweise Bakuchiol. 

HIIT – Fit mit möglichst geringem Zeitaufwand

HIIT – Fit mit möglichst geringem Zeitaufwand

Immer häufiger ist vom sogenannten HIIT (High-Intensity Interval Training) zu hören. Hierbei handelt es sich um ein hochintensives Intervalltraining. HIIT-Workouts kombinieren in der Regel kurze, intensive Trainingseinheiten mit Ruhephasen oder Trainingseinheiten mit geringerer Intensität. Teilweise wird das HIIT als echtes Wundermittel für den Körper bezeichnet. Letzterer soll dadurch fitter werden, an Gewicht verlieren und auch an Muskelmasse zulegen und das in relativ kurzer Zeit. 

Müde, schwere Beine? So kommst du gut durch den Sommer

Müde, schwere Beine? So kommst du gut durch den Sommer

Schwere Beine, Schwellungen und Schmerzen können gerade im Sommer zu einer extremen Belastung werden. Häufig drohen noch unschöne Besenreiser und Krampfadern durch schwache Venen. Mit einigen vorbeugenden Maßnahmen und einigen kleinen Tricks lassen sich die Beschwerden, von denen so gut wie jede zweite Frau betroffen ist, auch an heißen Sommertagen in den Griff bekommen.

Eine Erfindung für's Klo und warum du besser kein feuchtes Toilettenpapier verwenden solltest!

Eine Erfindung für's Klo und warum du besser kein feuchtes Toilettenpapier verwenden solltest!

Wahrscheinlich gehörst du auch zu den etwas über 90% der Menschen in Deutschland, die Toilettenpapier benutzen. Die Statistik sagt uns leider nicht, was die restlichen knapp 10% als Ersatz für die kleinen Blätter mit Perforation von der Rolle verwenden. Aber die Zahlen weisen nach, dass rund 25% aller Nutzer von Klopapier zudem feuchtes Toilettenpapier kaufen, auch als Hygienetücher bekannt. Warum das keine so gute Idee ist, kannst du hier nachlesen.

Warum sauer nicht immer lustig macht

Warum sauer nicht immer lustig macht

Für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt unentbehrlich. In der Regel sorgt ein ausgeklügeltes Puffersystem in unserem Körper, an dem Nieren, Lunge, Blut und Leber beteiligt sind, für den ständigen Ausgleich, der uns gesund hält. Dennoch laufen wir durch unsere Lebensweise Gefahr, diese Balance zu zerstören. Einen Hauptanteil daran hat unsere Ernährung; aber auch exzessiv betriebener Sport, ein Zuviel an Low-Carb-Diäten und Dauerstress können zur Übersäuerung führen.  

Natürlich braun ohne Sonne

Natürlich braun ohne Sonne

Der Sommer steht wieder vor der Tür: Besonders zur warmen Jahreszeit wird eine gebräunter Teint als besonders attraktiv erachtet. Doch wer beim Bräunen die eigene Haut schützen und gleichzeitig das Sonnenbrand-, Falten- und Hautkrebsrisiko mindern möchte, sollte dabei am besten auf direkte Sonneneinstrahlung verzichten. Als gesunde Alternative zur schädlichen UV-Strahlung bei Sonne und Solarium wird deshalb häufig auf selbst bräunende Produkte zurückgegriffen. Doch wie schonend ist die Expresslösung für blasse Haut tatsächlich? 

Das SIRTE Weltwunder – Schlankheit und Jugend dank Sirt-Food?

Sirt-Food?

Die Sirtfood-Diät verspricht uns bedenkenloses Naschen und gleichzeitige Gewichtsabnahme. Ganz nach dem Motto „Heißhunger auf Schokolade? Nur her damit!“. Zudem soll sie einen Anti-Aging-Effekt vorweisen können, der unseren Alterungsprozess verlangsamt. Die Sirtfood-Diät scheint somit genau das zu sein, was wir Frauen uns schon immer gewünscht haben. Aber funktioniert das wirklich?

Mineralische Sonnencreme – Warum du einen natürlichen Sonnenschutz bevorzugen solltest

Mineralische Sonnencreme – Warum du einen natürlichen Sonnenschutz bevorzugen solltest

Sobald die Sonne sich wieder öfter am Himmel zeigt, zieht es auch die Menschen ins Freie. Doch zusammen mit der guten Laune steigt bei schönem Wetter ebenso das Risiko von Sonnenbränden. Zudem können die Sonnenstrahlen, oder besser gesagt die verschiedenen UV-Strahlen, frühzeitige Hautalterung zur Folge haben und im schlimmsten Fall Hautkrebs verursachen. Die UV-Strahlung wird

unterschieden in UBA-, UVB- und UVC-Strahlen. Letztere werden bereits in der Ozonschicht aufgehalten, weshalb auf Sonnencremeverpackungen auch meist nur UVA und UVB vermerkt sind. 

Was ist Ölziehen?

Was ist Ölziehen?

Das Ölziehen, auch bekannt als „Kavala Graha“ oder „Gundusha“, ist eine alte ayurvedische Reinigungstechnik, bei der ein Esslöffel Öl auf nüchternen Magen für etwa 20 Minuten im Mund hin und her bewegt wird. Die alte ayurvedische Medizin verschrieb Ölkur für fast alle Beschwerden. Laut einer Rezension im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine behaupten ayurvedische Praktizierende, dass Ölkauen 30 verschiedene Krankheiten heilen kann, darunter viele Krankheiten, die nichts mit dem Mund zu tun haben.  

5 Gründe warum du nur noch Naturkosmetik verwenden solltest

5 Gründe warum du nur noch Naturkosmetik verwenden solltest

Das Gesundheitsbewusstsein nimmt seit einigen Jahren zu. Immer mehr Menschen wollen wissen, was vor allem auch in kosmetischen Mitteln drin steckt. Aus diesem Grund wird die Pflege der Haut und anderen Körperteile mit Naturkosmetik zunehmend bevorzugt. Das liegt unter anderem daran, dass sie Mineralöle sowie andere bedenkliche Zusätze nicht enthält.

Auf dem Weg zum plastikfreien Leben - Tipps und Tricks für die Umstellung

Auf dem Weg zum plastikfreien Leben - Tipps und Tricks für die Umstellung

Schockierende Bilder von riesigen Müllbergen und deren Auswirkungen auf das Leben im Meer sowie alarmierende Berichte über Mikroplastik im Essen lassen keinen Zweifel: Dem aktuellen Plastikzeitalter droht der Kollaps. Doch wie gelingt das Umdenken und damit der Ausstieg aus dem alltäglichen Plastikwahnsinn? Solange die Politik entsprechende Gesetze nicht verpflichtend umsetzt, liegt es an jedem und jeder einzelnen, seinen Alltag möglichst plastikarm zu gestalten. 

Biohacking

Biohacking

Besonders in unserer leistungsorientierten Welt will so ziemlich jeder von uns die gesündeste, sportlichste, und vor allem effizienteste Version seiner selbst sein. Aber wie erreicht man das am besten? Biohacking ist die neue Möglichkeit zur Selbstoptimierung. Wer seine Körperfunktionen kennt, weiß wie Prozesse im Gehirn ablaufen, das Immunsystem und unsere Muskeln arbeiten und kann dieses Wissen einsetzen, um Kontrolle über sich selbst und somit seine Biologie zu gewinnen.